この記事のまとめ
職場恋愛が破局したらどのように対処したらよいのか？
仕事が手につかないとき…
元恋人と職場で会ったとき…
何も知らない同僚に状況を聞かれたとき…
自身の経験から職場失恋してしまったときの対処法と立ち直るために取るべき行動をまとめます
職場に恋人がいると様々なメリットがあります。
- 好きな人と毎日顔合わせられる
- 仕事のや人間関係の悩みを共有できる
- 共通の知り合いから相手の状況やアドバイスを聞ける
ところが職場失恋をすると恋愛中のメリットが全てデメリットに変化します。
まさに天国から地獄だね、恐ろしい…
別れた元恋人と毎日同じ職場で顔を合わせるとか…何かの罰ゲーム？
楽しい思い出がたくさんあるほど職場での失恋は辛いものです…
そんな職場失恋をしてしまったときに立ち直る方法とは？
実体験をもとに取るべき行動、やってはいけないことなど詳しく解説します。
もくじ
職場失恋をしたときのオススメ対処法
職場失恋のダメージは仕事のパフォーマンスにモロに影響します。
- 仕事に集中できず資料作りが進まない…
- 会議中も上の空で大事な話が入ってこない…
- 仕事が終わらず残業続きで二重のストレスに…
失恋直後は頭がごちゃごちゃで、とても仕事なんてしていられる状況じゃないよ…
しかも社内恋愛のことを職場の人が知っている場合は余計に恥ずかしいな
失恋のリスクを最小限に抑えたいなら職場では社内恋愛のことを隠すのがオススメです。
▼次の関連記事に社内恋愛を隠すべき理由をまとめています
【迷惑】社内恋愛は隠すべき？職場で起こるトラブルと対策まとめ
既に手遅れの場合は諦めて、歯を食いしばってでも仕事に向き合うしかありません。
自分の経験を踏まえて職場失恋をしたときのオススメ対処法を3つを紹介します。
うまく立ち直って仕事への悪影響を最小限にとどめましょう。
きっぱり忘れる
先ずやるべきことはたった一つ、全て忘れて相手を断ち切ることです。
間違っても復縁しようと試みるような真似だけはやめてください。
復縁はタダでさえリスクが高く、時間もかかり、運もないと実現しません。
更に社内恋愛の場合はセクハラ・パワハラで訴えられるリスクがあります。
セクハラやストーカーで訴えられたらクビになっちゃう！
どうしても忘れられない、という場合は以下のメンタリストDaiGoの動画を参考にしてみましょう。
心理学的な観点から「どうすれば過去の恋愛を断ち切れるか？」について解説されています。
社外の友人に相談する
失恋して辛いときに頼りになるのが友人の存在です。
飲みに行ったりカラオケに行ったり、友人と楽しい時間を過ごして悩みを聞いてもらうと気持ちが楽になります。
ただし、社内恋愛の場合は必ず社外の友人に相談するよう注意しましょう。
社内の友人にこぼしたグチはどこでどんな風に伝わるかわかりません！
最悪の場合、不必要に相手の信用を傷つけたり、逆に「元恋人の悪口を吹聴している」と自身の信用まで落としたりもしかねません。
仕事に熱中する
職場失恋が辛いとき、何か理由をつけて仕事を休みたくなりますよね…
でも失恋の辛い時期に仕事を休むのは逆効果です。
家に一人でいる時間が長いと気分が滅入るし、休みが多いと「かわいそうアピールか？」と思われてしまいます。
逆に、失恋を忘れるくらい仕事に熱中する方がスムーズに立ち直ることができます。
更に仕事で活躍して高い評価を得られればより素敵な女性に出会えるチャンスが広がります。
職場失恋の後にやってはいけない行動
職場失恋は精神的に大きなダメージを伴います。
特に失恋直後は冷静な判断が出来ず一番キケンな時期です。
しばらくは頭を冷やして一つ一つの行動を慎重にする時間も必要だね…
社内恋愛の場合は失恋した相手と物理的な距離をとれないのがやっかいなんだ
冷静になる
例え職場失恋した相手とでも「仕事上の良好な人間関係」を壊してはならないのがルールです。
そこで職場失恋の後は元恋人に対して以下のような行動を取らないよう注意しましょう。
- 復縁しようとする
- 2人で会おうとする
- 仕事以外のメールを送る
- 依頼するべき仕事を私情で他に回す
- 依頼された仕事を私情で断る
- 不必要に冷たい態度を取る
- 社内の人に恋愛中の話をする
- 社内の人に相手のプライベートな情報を離す
- 社内の人に相手の悪口を吹聴する
- 仕事で非協力的な態度をとる
- 飲み会で隣に座る
- 弱っている自分をみせる
復縁を迫ったりは論外ですが、不必要に避けようとしたり頼むべき仕事を躊躇するのも間違いです。
あくまで仕事は仕事と割り切って自然と接するようにしましょう。
職場失恋から確実に立ち直れる方法とは？
こうしてみると職場失恋を乗り越えるには様々なハードルがあるかのように見えます。
ところが、実はもっと簡単かつ確実に職場失恋から立ち直る方法があるのをご存知でしょうか？
その確実な方法というのは新しい恋愛をスタートさせることです。
社内恋愛って周りに気を使ったり別れた後のダメージが大きかったりでもうこりごり…
だったら社外に出会いを求めたらいいんじゃないか？
社内恋愛が破局したあとにまた別の人と社内恋愛をする人もいますが、私はあまりオススメしません。
新しい恋人からしたら元恋人が近くにいる状況は気持ちのいいものではありません。
- 狭い世界でなにやってるんだ！
- 会社の飲み会は婚活パーティーじゃないんだぞ！
- あいつはすぐに手を出すから気をつけろ！
こんな陰口を叩かれるのもいい気がしませんよね。
ならばいっそのこと社外に新しい恋人を作って職場失恋のショックを一気に解消してしまった方が合理的ではないですか？
そもそも恋人候補を社内に限定していたらもったいない！
職場失恋したら社外で新しい恋愛をしよう
インターネットのなかった時代は社外に出会いの場も少なく、上司の社内結婚率が高いのも仕方ないという気がします。
逆に言えばSNSもWebサービスも充実してるのにわざわざ社内恋愛するなんて時代遅れです。
出会いの場がネットの無い時代と変わらないなんてちょっと変だよね
女性の社会進出も進んでセクハラやパワハラのリスクも一層高まっているからな
ちなみに私は社内恋愛、社内結婚、そして社内離婚まで全てを経験しました（笑）
幸運にも転職に成功し、過去を知る人のいない職場環境を手に入れることが出来ましたが、あのまま元の会社に残っていたらと思うとゾっとします…
社内恋愛にはもう懲りたので、転職後はマッチングアプリで出会った恋人と結婚しました。
30代バツイチの私にも短時間で合理的に理想の女性を見つけることができたので、20代で社内失恋に悩むくらいならさっさとマッチングアプリに登録した方が立ち直るのも早いと思います。
